La ansiedad es una respuesta que tenemos los seres humanos, cuando nuestro cerebro valora que existe un peligro para nuestra vida. La ansiedad hace que huyamos  o evitemos la situación. ¿ Qué ocurre si nuestro cerebro interpreta como peligroso algo que es inofensivo?. Sí es así, de igual manera se pone en marcha la conducta de evitación y/o escape y se enviaran los síntomas de la ansiedad como si el peligro fuese real.  En este caso ya hablamos de ansiedad, como problema.

Los problemas relacionados con la ansiedad, son muy frecuentes, una de cada 10 personas, ha sufrido, en algún momento de su vida, este tipo de problemas.

La ansiedad afecta a la mente y al cuerpo, cuando hablamos de la ansiedad, nos referimos a sensaciones y sentimientos, como el miedo, la angustia, los nervios,…La ansiedad también se relaciona con síntomas corporales, hay más de 40 síntomas relacionados con la ansiedad : sudoración, taquicardia, palpitaciones, un  nudo en el estomago, falta de aire, etc.

La ansiedad es una reacción normal y sana. Todos podemos experimentarla cuando estamos en situaciones de peligro y/o situaciones que nos generan preocupación. Cuando estamos ansiosos, algunas de las funciones de nuestro organismo van más rápida y se producen cambios en él. La aceleración que se produce en nosotros, nos prepara para la acción, unos niveles moderados de ansiedad pueden mejorar nuestra actuación en determinadas circunstancias. Así por ejemplo, un conferenciante antes de una conferencia; o un atleta antes de una carrera, pueden mejorar su rendimiento con unos niveles moderados de ansiedad.

La ansiedad, pasa a ser un problema, cuando se da en momentos en los que no hay, un peligro real, o cuando continua después de una situación de estrés que ha desaparecido.

Tenemos que tener en cuenta que la ansiedad es una reacción normal, del ser humano, no podemos pretender que esta desaparezca, pero si podemos aprender a controlarla.

Tabla I. Síntomas de la Ansiedad

La ansiedad negativa se produce porque el cerebro piensa que hay un peligro para ti a través de tus pensamientos. Si estás en un ascensor y piensas que estas en peligro, por muy seguro que sea el ascensor, estos pensamientos te generaran los síntomas de la ansiedad y tu conducta será de huir o de evitar el peligro.

Es importante que nos fijemos en cómo son nuestros pensamientos. El problema de la ansiedad está en los pensamientos, si creemos que algo es peligroso lo vamos a vivir como peligroso.

En el próximo artículo sobre la ansiedad, veremos como podemos controlarla.

GABINETE DE PSICOLOGÍA
Manuel Gascón Méndez
Psicólogo.
Master en Psicología Clínica y de la Salud.
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